Hábitos para tener una vida sana

Actualmente se escucha a través de los medios de comunicación sobre cómo tener un estilo de vida saludable, se usan ejemplos de celebridades y deportistas que con sus rutinas demuestran exitosos resultados. Encontramos un bombardeo de información, diferentes corrientes o alternativas que marcan comportamientos que pueden ayudar a que el cuerpo esté y se vea saludable. Todo esto se puede resumir en una sola palabra: hábitos; lo que se hace día a día de forma consciente permite que el cuerpo esté saludable o por el contrario permanezca en desequilibrio.

Hay cuatro hábitos indispensables para que el 2021 sea un año más saludable y los propósitos que se plantearon en el fin de año se cumplan.

• Alimentación saludable.

Una alimentación saludable no implica solo el consumo de vegetales o frutas, es cuestión de equilibrio y procurar volver a lo natural. Suena muy fácil, pero sabemos que para algunas personas no lo es o puede incluso resultar confuso. Estos son algunos alimentos que sugerimos incluir y otros que es mejor evitar.

	•Mezcla nutritiva completamente natural. • Vegano: Proteína de origen vegetal • Bajo índice glucémico. • Bajo en carbohidratos • Sabores naturales, sin aditivos ni conservantes. • No contiene OGM (Organismos Genéticamente Modificados)
	El poder de la naturaleza para tu cuerpo. Mezcla nutritiva premium, con el contenido ideal para que toda la familia tenga una alimentación completa, esencial y balanceada.

Beber agua.

Este es el hábito más conocido y el menos cumplido, para lograr consumir el agua que se necesita se puede empezar poco a poco. Para evitar la tentación de comprar bebidas artificiales carga una botella llena de agua en todo momento, bebe durante el día pocas cantidades de agua. Para quienes no tienen el hábito, ya existen aplicaciones móviles que recuerdan al usuario el consumo de agua todos los días.

	• Agua pura. • Libre de sedimentos, químicos y bacterias. • Alcalinidad. • Acción antioxidante. • Aporta minerales. • Agua energizada.
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• Más descanso, menos estrés.

Descansar más no significa únicamente dormir en las noches de forma adecuada, a pesar de ser uno de los factores importantes para gozar de una buena salud, sino se refiere a crear espacios donde el cuerpo y la mente puedan relajarse en diferentes momentos del día; hacer pausas activas, ejercicios de relajación cortos durante la jornada, estar en contacto con la naturaleza y desconectarse de la tecnología, son algunos puntos para tener en cuenta para gozar de una vida saludable.

	• Tecnologías de infrarrojo lejano, iónica y magnética. • Se adapta de forma ergonómica a tu cuerpo. -Elimina puntos de presión en el cuerpo. • Ventilación y dispersión de la transpiración. • Cubierta de tela de gran suavidad, confort, térmica y resistente al uso. • Estructura que incorpora nódulos que proporcionan un masaje relajante.
	¡Todas las noches, una experiencia única de bienestar!. Más que un colchón es un sistema de sueño elaborado con tecnologías naturales que te llevará a un nuevo nivel de descanso reparador.

Actividad física diaria.

Todos hablan de la importancia de hacer ejercicio ¿Cómo empezar si no se tiene el hábito? Una de las formas más sencilla es iniciar con una caminata de 10 minutos todos los días, es mejor empezar a hacer pequeños cambios a no hacer nada. Luego se puede aumentar la intensidad para obtener mejores resultados. Si el tema es de tiempo y no es posible salir al aire libre, se puede iniciar con videos que sirven de guía para mejorar el estado físico. 

Importante siempre tener en cuenta que para cada cambio se deben encontrar los aliados ideales, de esta manera los objetivos que se han visualizado desde inicio de año se convertirán en realidad. Por esto, es importante asesorarse bien sobre los elementos, entornos y acciones más adecuados para lograr los propósitos saludables.

¿Cómo funciona la luz de espectro completo?

La luz solar tiene diferentes beneficios para la salud humana, con una luz de espectro completo podremos incorporarlos en nuestras actividades diarias mientras estamos trabajando o estudiando. Pero, ¿Cómo opera este tipo de iluminación de espectro amplio y equilibrado?

Los seres humanos vivimos gracias a la luz solar, sin embargo la vida moderna requiere que pasemos muchas horas al día en interiores.

La luz de espectro completo, es aquella que genera un equilibrio de longitudes de onda para crear un ambiente de iluminación natural en lugares cerrados, en cualquier momento del día. Este tipo de iluminación simula la luz solar sin la radiación UVA y UVB, y adicionalmente, elimina los ciclos de centelleo de los focos comunes de luz, los cuales pueden causar fatiga, dolor e irritación en la vista.

Con la luz de espectro completo es posible disfrutar de los beneficios de la luz solar sin la exposición negativa a los rayos ultravioletas. Las investigaciones científicas, han comprobado que este tipo de luz promueve un ciclo de sueño y vigilia normal.

Es importante tener en cuenta que los ritmos circadianos irregulares están estrechamente relacionados con diversas enfermedades como  diabetes, depresión y obesidad; por lo que una óptima regulación de estos ritmos contribuirá con un estado adecuado de bienestar. 

El rango de longitudes de onda de la luz así como una cantidad mayor de luz azul, pueden generar un  efecto positivo en el ritmo circadiano normal, el cual responde a la luz y la oscuridad en el ambiente en el que se encuentra un organismo e influye en los diferentes ciclos de sueño y vigilia y en diversas funciones corporales como la liberación de hormonas.

Ahora que ya conoces cómo funciona la luz de espectro completo, te invitamos a elegir una iluminación natural para tu vida como la KenkoLight de NIKKEN que simula la luz natural del sol y te permite disfrutar cuando quieras todos sus beneficios.

Infrarrojo lejano y sus beneficios para el cuerpo humano

El infrarrojo lejano es un tipo de energía natural del espectro solar que es segura y beneficiosa para la salud humana y es absorbida a través de la piel y los ojos. Tiene la capacidad de contribuir con la eliminación de toxinas, proporcionar alivio y estimular el metabolismo. 

La intensidad del infrarrojo lejano se reduce proporcionalmente por la distancia, por lo cual es necesario que un producto con esta tecnología este lo más cerca posible a nuestro cuerpo, con el fin de obtener de forma adecuada sus beneficios.

Algunos productos que cuentan con infrarrojo lejano contienen fibras con materiales que están diseñados para penetrar de una manera uniforme y rápida en el cuerpo humano, dando un calor directo tanto a los tejidos como a las articulaciones. Este tipo de energía tiene un alcance de entre 2 y 3 pulgadas de profundidad.

La exposición continua al infrarrojo lejano contribuirá por medio de la generación de calor, con el mejoramiento de la circulación sanguínea, lo que a su vez permitirá mejorar el pH de nuestro cuerpo promoviendo la desintoxicación de elementos desfavorables. Este proceso permitirá que los músculos puedan entrar en un estado de relajación y bienestar contribuyendo con el mejoramiento de molestias y transmitiendo un alivio efectivo.  

La efectividad del producto a utilizar dependerá en gran medida tanto de la  materia prima como de la técnica de fabricación. Algunos productos con infrarrojo lejano utilizan fibras de cerámica que absorben la parte de la energía del espectro de luz, pero a diferencia de otros materiales, no la disipan y por el contrario mantienen una temperatura agradable. La selección adecuada de materiales naturales contribuirá con la prolongación de los beneficios. 

Los productos NIKKEN con tecnología de infrarrojo lejano,  penetran y calientan de una manera uniforme y rápida dando un calor directo a los tejidos más profundos.

Experimenta alivio y relajación con los productos con la tecnología del infrarrojo lejano de NIKKEN.